[...] poza tym sam wplyw takowej mieszanki, jak i samej insuliny rejstrowany byl jedynie przez pierwsze 24h suplementacji. potem reakcja slabla. podobnie jak wegle dzialał kwas alfa-liponowy (ALA), ale tez w dosc maloekonomicznej dawce (wychodzil drozej znacznie niz kreatyna). stąd wniosek iz wszelki wplyw "transporterow kreatyny" [...]
Gdzieś na forum (chyba w dziale badania naukowe - temat o kreatynie) jest temat z omówionymi publikacjami, które akurat zaprzeczają, że kwas alfa-liponowy działa synergistycznie z kreatyną.
W jakim celu takie kombinowanie ??? Moim zdaniem lepiej zakupić CF , a jeśli zalezy ci zalezy na funduszach to Cell pump ! bardzo podobny produkt tylko mniej bogaty w takie składniki (glukuronolakton n-acetyl-l-glutamina , kwas alfa - liponowy ) Moim zdaniem lepiej się nie bawić w komponowanie własnego stacka !
[...] po 4 gramy po treningu - przez 3-6tygodni, potem przerwa tyle co brałeś. to taki standard. do kreatynki warto walnąć carbo (ewentualnie dextrozę) po treningu w dawce 40 - 60 g i taurynkę lub kwas alfa-liponowy czyli tzw ALA do każdej porcji. w dni nietreningowe kretke rypiesz jedna porcja rano, jedna w porze treningu. ala i taurynka jak wyżej.
Optymalny suplement zwiększający wydzielanie insuliny i wrażliwość na insulinę powinien zawierać: A. Kwas alfa-liponowy, Glukomannan B. Beta-glukan, Chrom, Gymnema, Kozieradka, Magnez, Niacyna, Żeń-szeń
ala 200 możesz kupić od Olimpa lub r-ala od Biogenixa Olimpa ala 200 - to preparat uzupełniający dietę w kwas alfa liponowy, usprawniający produkcję energii i ochraniający przed niekorzystnymi skutkami utleniania. działa insulinopodobnie ułatwiając wnikanie aminokwasów oraz kreatyny i glukozy do komórek mięśniowych. to tak w telegraficznym skrócie [...]
kwas alfa-liponowy może zwiększaj akumulacje kreatyny w mięśniach, ale dawki i wynikające z tego cena ni jak ma się do samej kreatyny, która jest tania
Kwas alfa-liponowy 600 mg Ekstrakt z kozieradki 100 mg w tym: saponiny 50 mg diosgenina 1 mg Ekstrakt z żeń-szenia 100 mg w tym ginsenozydy 80 mg Magnez 150 mg (50% RDA*) Chrom 200 ug m.in magnez moze sie okazac wartosciowy dokladajac ten specyfik do cyklu kreatynowego, jesli masz $$$ sprobuj, a bedziesz wowczas wiedzial czy warto...
[...] - bo lniany (rzepakowy czy orzechy włoskie) są źródłem omega3 ALA, a tran dostarcza omega3 EPA i DHA. ALA też ma korzystny wpływ na organizm, pomimo że powstaje z niego niedużo EPA i DHA w organizmie. http://potreningu.pl/articles/4663/kwas-alfa-linolenowy--dziala-czy-nie Chyba że się mylę i w tranie też jest ALA - wówczas wystarczyłby tran...
Mam jeszcze: ALA 500g , czyli Kwas Alfa Liponowy porcja to 200mg zaleca sie stosowac 2 porcje dziennie czyli 1250 dni suplementacji jabłczan cytruliny 1kg porcja 3g - 2razy dziennie co daje 133 dni suplementacji L-glutamine 1kg porcja to 5g zaleca sie z 2porcje dziennie wiec suplementacja na 100dni DAA 500g - 2-4g dziennie czyli 250-125dni [...]
[...] tematem. Bo l-karnityna dawała ciekawe wyniki jeśli chodzi o jej wpływ na serce. Jeśli miałbym coś już od siebie polecać do tej mieszanki (kreatyna+spalacz) to dołożyłbym kwas alfa-liponowy, Raz z jego synergistycznego działania z kreatyną, a dwa że zwiększa wrażliwość insulinową i wpływa pozytywnie na redukcje tkanki tłuszczowej. :)